Ízületi fájdalom az edzés után
Nem pihentetni, edzeni kell a fájós ízületeket!
Részben megelőzhető és a fájdalom enyhíthető, ízületi fájdalom az edzés után jelenleg csak a panaszmentesség elérhető. A mozgás a leghatásosabb gyógymód a fájdalomra, persze ehhez a betegnek keményen át kell lépnie a komfortzónáját.
Ízületi problémák, mint népbetegség Az ízületi betegségek a fejlett országok felnőtt lakosságának több, mint egyharmadát sújtja és ez az arány folyamatosan nő.
- Kezek artritisz tabletták
- Főoldal » Életmód » Testmozgás » Izomláz és ízületi fájdalom - mit tegyünk?
- Ez a váll legmagasabb pontja.
- Az ízületek védelme - hogyan, mit, és miért?
A kopásból és gyulladásból következő ízületi elváltozások meggyógyítása egyelőre kivitelezhetetlennek tűnik, még a legnagyobb büdzsével rendelkező egészségügyi rendszerek sem tudnak megbirkózni ezzel a betegséggel. Ezen okok folytán természetesen a megelőzés és az állapot romlásának megállítása kerül előtérbe.
A legrosszabb, ami a fájó ízületekkel történhet: a pihenés Az ízületi bántalmak kezelési módszere nagyon sokáig a pihenés, sőt az egyhelyben fekvés volt.
Persze ez logikusnak is tűnik, hiszen azt gondolták, hogy a pihenés és tehermentesítés hatására képes regenerálódni, újjáépülni az ízület.
A tudomány mai állása szerint viszont ez a nézet teljes mértékben elavult és megcáfolt. Ha egy fájós térdet pihentetünk, akkor még kevesebb ízületi folyadék termelődik — ami az egész rendszer kenőanyaga — az amúgy is kiszáradástól fenyegetett ízületi szövetekben.
Ráadásul az ízület körül lévő izomzat az egyetlen, ami tehermentesítheti a károsodott ízületet, ami a pihenés hatására egyre sorvad, ezzel még nagyobb tehernek kitéve a fájdalmas testrészt. Kiderítették, hogy napi egy óra erőteljes gyaloglás a betegek többségénél egy hét után enyhítették a betegek fájdalmait.
Persze ehhez az eredményhez minden betegnek el kell viselnie az első napokban a testmozgás okozta intenzív fájdalmat, le kell küzdeniük saját ösztöneiket és erősen át kell lépniük a komfortzónáikat.
Később azonban nem marad el a hatás, hiszen a betegek pszichés és fizikai állapota is lényegesen javulni kezd! Megelőzés A fiatalok is érintettek ebben a problémában. Így nekik fokozottan oda kell figyelni az ízületük karbantartására.
Ízületi gyulladás esetén ezek a hatóanyagok segíthetnek!
A fiatal sportolók vannak a legnagyobb veszélyben, és közülük is ujjak és könyökízületek a testépítő babérokra törő emberek.
A testépítésben használt izoláló mozdulatok nem használják ki teljes mértékben az ízületek mozgástartományát, így csak egy bizonyos szűk ponton terhelik, ízületi fájdalom az edzés után egy idő után gyulladáshoz, később kopáshoz vezet, nem beszélve a helytelen testtartásokról, pozíciókról.
Ha nem vagy profi sportoló, akkor a legcélszerűbb a lehető legholisztikusabb sportokat választani.
